Czyli mam rozumieć, że robię np. ciężarem 60 kg po 5x5 a potem przechodzę do podwyższania ilości razy np. 12 razy
I dopiero potem przechodzę na zwiększanie ciężaru?
a potem resztę dorobić bardziej hiper czyli 12-15 powtórzeń.
- 2 tygodni temu
- 4 tygodni temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 4 miesiące temu