Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

movement

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Pytanie.

Ponad rok temu

Dzięki, także lecimy.

W temacie: Plany treningowy - ocena :)

Ponad rok temu

Dziękuję i wzajemnie. :3
Przez zimne będzie baza.

W temacie: Plany treningowy - ocena :)

Ponad rok temu

Plecy, klatka i ręce bolą XD

W temacie: Plany treningowy - ocena :)

Ponad rok temu

Wczoraj poleciałem tak:
3x drabina PU 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1
2x drabina dipy 2-4-6-8-10-10-8-6-4-2
2x drabina pompki 2-4-6-8-10-10-8-6-4-2
Wznosy 5x15
Przysiady 5x15

W temacie: Plany treningowy - ocena :)

Ponad rok temu

Piramidka PU to jako 1 seria? Tak samo dipy, przysiady.

2 trening
Podchwyt drabinka, pompki to, że robie od razu 1/1/1 w roznych rozstawiach (diamond, barki, szerokie). Czyli wyjdzie po 15 na rozstaw.