Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

maciek805

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?

Ponad rok temu

Ok, nie mecze juz

Jestem wdzieczny za pomoc, pozdrawiam

W temacie: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?

Ponad rok temu

Hmm, chyba zrobie ta obiegowka, ale z zmianami, co mozna dodac ? Na pewno dodam miesnie brzucha, myslalem tez o plecach na lawce rzymskiej, ale jak byscie to poukladali ?

A po 4 tygodniach przejsc na to ? http://forum-kultury...zpoczynających/

W temacie: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?

Ponad rok temu

No wlasnie odpoczynek 3 minuty pomiedzy tymi czteremai seriami i dalej zasuwam. Wszystko zgodnie z planem.

Moze zastosowac cos takiego ? http://forum-kult...zpoczynajacych/

Wydaje sie, ze bede to robic dluzej, bo nie ma zadnych cykli.

EDIT. Albo http://forum-kultury...-masa-siła-fbw/

W temacie: Masa - Kilka opcji treningu, jaki wybrac ?

Ponad rok temu

Panowie, juz drugi trening i ta obiegowka bardzo mi nie pasuje. Nie chodzi o same cwiczenia, ale o to, ze 20 minut i juz koniec treningu. Tak nie moze byc. Robie 4 serie, 10 powtorzen i odpowiedni odpoczynek po serii.
Chodzi o ta obiegowke ( 1 faza ) http://forum-kultury...z-raczkującego/

Co mozna by bylo dodac, zmienic ? Prosze o rady, pozdrawiam