IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Igor

Igor

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Czy to prawda, że jak się pakuje to chamuje się wzrost?

Ponad rok temu

Niektóre ćwiczenia hamują wzrost, dlatego musisz na nie uwarzać, głównie chodzi mi o wyciskanie na barki, pozatym trening siłowy podnosi testosteron, który wpływa na zakończenie wzrostu kości. Jednen z najlepszych sztangistów w dziejach miał zaledwie 147cm wzrostu


Mam uwazac, tylko na barki, czy jeszcze na jakieś ćwiczenia? Może je poprostu odstawić :thumbsup:

W temacie: Zwiększam obciążenie o 5 kg. Co jaki czas powinienem je zwiększać?

Ponad rok temu

14-12-12-10 - Bo to na rzeźbę :?:


Teraz trzy razy wycisnąłem 64, a 45 robie serie :)

W temacie: Zwiększam obciążenie o 5 kg. Co jaki czas powinienem je zwiększać?

Ponad rok temu

Jeżeli 62 wyciskasz 2 razy to 35kg trocha mało jak na serie. Ile powt, serii robisz?


14-12-12-10 - Bo to na rzeźbę :)

W temacie: Plan na rzeźbe

Ponad rok temu

No ja niestety nie mam drązku ;( A jeśli chodzi o wagę to mi wystarczy, bo waże ponad 100 kg i właśnie dlatego chcę schudnąć :(Ćwiczę już 5 tygodni z tym planem, który mam, ale się zacząłem zastanawiać, czy jest on dobry :) Kurcze nei wiem, czy teraz zmieniać ten plan, czy ćwiczyć tym, który mam ?

W temacie: Czy mogę ćwiczyć, będąc chorym?

Ponad rok temu

Wielkie dzięki

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024