pm1992

Masz dość mocno ograniczony sprzęt... za dużo nie zdziałasz na nim... możesz zapisać się na siłownie? albo dokupić trochę sprzętu?

Hmmm na siłownie będzie ciężko, bo finanse, a Twoim zdaniem co najmniej ile i co musiałbym mieć żeby było w miare, postaram się policzyć co mam i podać dokładne ciężary. Ale troche tego mam, brat w to sie "bawił" więc bedzie tego troche

Hmmm trudna sprawa, ja nie chce Ci nic rozpisywać bo nie wiem czy możesz ćwiczyć... Czy lekarz pozwolił Ci na treningi siłowe?

Jego śpiewka była taka, jak minie pół roku co właśnie minęło mozna wrócic do pełnego wysiłku, bo przez ten ostatni czas to sie musiałem straasznie oszczędzać, więc już raczej moge. Wiadomo, że nie od razu pełen wysiłek i ciężar ale zawsze rozruszać i przyzwyczajać mięśnie mozna, co Ty na to, byłbym wdzięczny za rozpiske takiego w miare treningu dla mnie??

Plany moje, prosze kierować na ten temat aby koledze Piotrkowi nie robic zamieszania w temacie, jeszcze raz przepraszam, ale przez długi czas nie mogłem założyc tematu i spróbowałem sie podpiąć do podobnego tematu. Oto link do mojego tematu:
http://forum-kultury...-przy-treningu/
Jeszcze raz przepraszam moderatorów i administratora za zamieszanie

Witam,

Jestem po operacji na płuca (samoczynna odma płuc), minęło już trochę czasu, szczególnie ten czas zwolnienia lekarskiego(cały semestr).
Waga w porównaniu do wzrostu jest straaaszna, na 185cm 58kg, sprzed świąt :)18 lat
Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu siłowego, pewnie dużo lżejszego niż gdybym nie miał operacji.
Ze sprzętu mam 2x hantelki coś koło 10kg, sztange, gryf, jednak ciężko go będzie pomieścic w ciasnym pokoju xD
rowerek stacjonarny, lżejsze hantelki (własnej roboty), ławeczka skośna. Do rozgrzewki jakaś skakanka sie znajdzie więc troche tego jest Proszę o pomoc, każdą propozycje treningu rozważę. Pozdrawiam i z góry dzięki