pm1992

Witam,

Jestem po operacji na płuca (samoczynna odma płuc), minęło już trochę czasu, szczególnie ten czas zwolnienia lekarskiego(cały semestr).
Waga w porównaniu do wzrostu jest straaaszna, na 185cm 58kg, sprzed świąt :)18 lat
Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu siłowego, pewnie dużo lżejszego niż gdybym nie miał operacji.
Ze sprzętu mam 2x hantelki coś koło 10kg, sztange, gryf, jednak ciężko go będzie pomieścic w ciasnym pokoju xD
rowerek stacjonarny, lżejsze hantelki (własnej roboty), ławeczka skośna. Do rozgrzewki jakaś skakanka sie znajdzie więc troche tego jest Proszę o pomoc, każdą propozycje treningu rozważę. Pozdrawiam i z góry dzięki