Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zbychukalafior

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 3
Odwiedzin: 246
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wzrost [cm]
171

Kontakt

Skype hachikopl123

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

zbychukalafior nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Brak ostatnio odwiedzających do wyświetlenia

Moje posty

W temacie: Plan treningowy na całe ciało

Ponad rok temu

Wykroki można robić z sztangielkami albo sztanga

Rozpisz cwiczenia jakich robic nie mozesz

wykroki

wyciskanie na skosnej ławce hantlami

allahy

podciąganie na drążku

wyciskanie sztangi na skosnej ławce

Wszystko brałem z tego FBW

W temacie: Plan treningowy na całe ciało

Ponad rok temu

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

Na temat diety pytaj w dziale dieta

A jakieś inne ćwiczenia? Nie dam rady zrobić kilku z nich, np. wykroków, podciągnięć(nie mam nawet drążka). Nie mam też ławeczki.

W ogóle jakoś strasznie dziwnie jest opisane to FBW.