Psychodelik

Dziękuje wam bardzo za odpowiedź! Leci +

Dziękuje za odpowiedź, tylko tyle chciałem wiedzieć 

Pozdro

Hej! Chciałbym się dowiedzieć w jakich dawkach powinienem stosować aminokwasy BCAA.

Zaczynam suplementacje tymi aminokwasami jednakże nie posiadam jeszcze wiedzy odnośnie tego ile powinienem przyjmować BCAA jednorazowo.

Moja aktualna waga: 64kg, wzrost - 172cm, trening 5 razy w tygodniu.

Chodzi mi przede wszystkim o to na jakiej zasadzie wyliczać sobie dawkę.

Pozdrawiam

Aha, czyli wychodzi na to, że muszę dodać sobie jeszcze dwa posiłki (w czasie przerwy o 2:00 w nocy, a także po powrocie z pracy o 6:00 po czym kładę się spać).

A zakładając teraz, że obudzę się o 14 i położę się spać tak jak w normalnym dniu, wystarczy że zjem 4 posiłki zamiast 5? (o tej samej puli makro co zawsze)

Hehehe nawet głupie pomiary wagi ciężko sprecyzować w tym sporcie śmieje się rzecz jasna Dziękuje za odpowiedź, nie potrzeba mi już nic więcej wiedzieć, pozdro i miłego dnia