tomekjg

Chcę tylko wiedzieć, jak dużo mogę ćwiczyć, żeby nie przesadzić, i żeby nie hamować efektów ciężkiej pracy. 

Powinno się trenować całe ciało

esli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

 

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

 

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

 

Na temat diety pytaj w dziale dieta

A jeżeli chciałbym sprawdzić, czy jestem w stanie wyrzeźbić się w konkretnych partiach ciała, bo średnio u mnie z motywacją? Chodzi mi o to, czy trening ramion, i tylko ramion nie przyniesie rezultatów bez ćwiczeń ogólnych ?