Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kuba3118

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 140
Odwiedzin: 951
Wiek: 26 lat
Urodziny: Październik 10, 1999
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wzrost [cm]
175
Waga [kg]
62,6

3 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

kuba3118 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Porecze do dipow

Ponad rok temu

Witam

Myslalem nad kupnem sprzetu do domu, dokladniej chodzi o porecze do dipow. Tutaj jest kilka typow o ktorych myslalem ale nie mam pojecia co wybrac.

1. http://shop.getbig.dk/dipper-station
2. http://shop.getbig.dk/home-dip-vaeg
3. http://shop.getbig.d...aegmontering-gs
4.https://www.trithon....NBoCdlkQAvD_BwE

Lepiej kupic "stacje" czy lepiej kupic "porecze" ktore przymocowac do sciany, jak porecze do sciany to standardowe metalowe czy razem z opcja do treningu brzucha ?

Podciaganie sie (uzywac deadhang czy nie do konca)

Ponad rok temu

Witam

Od dluzszego czasu robie podciagniecia nachwytem szerokie,zwykle i podchwytem zwykle. Ale tak naprawde nigdy nie wiem czy robic deadhang przy kazdym powtorzeniu czy raczej zostac w takiej pozycji.: http://imgur.com/a/rdSqP

Widzialem sporo filmikow ale zauwazylem ze wiekszosc ludzi nie uzywa deadhang. Natomiast ostatnio widzialem film "How to do a Perfect Pullup " gdzie ziomek schodzil do pelnego deadhanga i az mnie to zdziwilo.

Dokladnie chodzi o ten film :

Mam nadzieje ze nie zostanei usuniety

Lekki bol (obojczyk/bark)

Ponad rok temu

Witam.

Od kilku tygodniu trenuje SW. Jak sie nie myle to na jednym z pierwszych lub na pierwszym treningu, bylo to chyba przy pompkach (szerokich) nagle poczulem lekki bol w (obojczyku/barku).

Minelo kilka tygodni a ja nadal czuje czasem ten bol, szczerze mowiac nie czuje go zbytnio przy robieniu treningu a raczej przy generacji. Mial ktos moze stycznosc z takim problemem ? Nie mam zamiaru isc do lekarza bo wiem ze lekarz nie z tym nie zrobi. Z gory dzieki

Zmiana z silowni na street workout

Ponad rok temu

Witam. Trenuje na silce juz okolo rok czasu lecz mam zamiar w piatek zaczac trenowac street workout. Nie wiem o nim duzo. Jedyne co na swoich treningach robilem co ma cos wspolnego z SW to "zwykle pompki, podciaganie na drazku nachwyt/podchwyt (szerokosc barkow), dipsy (na triceps),szwedzkie pompki, unoszenie nog na drazku.

Przeczytalem te artykuly:

http://forum-kultury...-street-workout

http://forum-kultury...g-split-lub-fbw

I obejrzalem caly film : [link usunięty]

Moj opis

Wzrost 176 Cm

Waga 62,5 - 63 Kg

Wiek 17 Lat

Jak narazie staram sie nabrac masy choc latwo nie jest. Z robieniem masy na silce nie mialem problemow, robilem FBW 3 razy w tygodniu 4 sety na duze i 3 sety na male miesnie i jadlem ile popadnie. Lecz jezeli chodzi o Street Workout to nie mam pojecia czy robienie splita a fbw to jakas roznica ?

Moim glownym pytaniem jest: Patrzac na moj opis i na to ze zalezy mi aby nabrac troche masy i oczywiscie to ze nigdy nie uprawialem street workouta to jaki plan by sie dla mnie najbardziej nadawal FBW / Split ?

Wiem ze kazdy ma swoja wlasna ilosc powtorzen i serii ale jak dla poczatkujacego takiego jak ja, jaka ilosc serii powinna najlepiej pasowac oczywiscie przy uzyciu "60%-70%"?

Mam jeszcze kilka pytan ale chcialbym najpierw dostac odpowiedz na te pytania, z gory dzieki

Migdały w karmelu (Polecam)

Ponad rok temu

Witam od jakiegos czasu jestem na masie i czasem se skubne troche migdalow. Troche mi sie znudzily jesc zwykle migdaly wiec znalazlem taki maly przepis ktorym chcialbym sie podzielic.

200g migdałów w łupinkach

3 łyżki cukru (najlepiej trzcinowego)

odrobina cukru waniliowego

Migdały można lekko uprażyć na patelni lub w piekarniku. Uważać, żeby nie przedobrzyć, bo wtedy migdały gorzknieją. Dwie i pół łyżki cukru z dwoma szczyptami wanilii roztopić na patelni, wsypać migdały i dokładnie wymieszać. Jeżeli migdały nie były wcześniej prażone, podsmażać ok. 1 minuty, jeżeli były to od razu ściągamy je z ognia. Pozostały cukier zmielić lub drobno rozetrzeć, obsypać nim migdały gdy jeszcze są gorące, wymieszać. Ostudzić. Wspaniale smakują jeszcze ciepławe, ale należy uważać by się nie poparzyć.