Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Arek1987

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 252
Odwiedzin: 2021
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Pilka nozna

Previous Fields

Staż [miesiące]
od 2007r
Wzrost [cm]
174
Biceps [cm]
40
Waga [kg]
80

23 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Arek1987 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Bol srodkowego palca

Ponad rok temu

Mam problem ktory trwa ponad 2miesiace.. boli mnie srodkowy palec lewej reki.. troche (pyka) przy ryszaniu mocno gora dół. Bol jest taki jak by staw sam nie wiem... najgorzej jest gdy trzymam hantel i chce robic rozpietki lub na biceps mlotki lub inne unoszenie... stosuje masc voltaren max ale ciagle to samo... moze przeciazenie??? Czytalem ze taki bol palca srodkowego moze trwac do pol roku... powod: nadwyrezone tez sciegna.. opuchlizny brak palec wyglada na zdrowego lecz bol mega przeszkadza caly dzien:/ mial ktos podobnie?? Mysle ze to przez silownie... - nadal cwicze lecz juz unikam hantli niestety bo podnosze w lewej dloni o 50% mniej kg niz prawa reka wiec bez sensu sie meczyc..

Barki artykul z fabryki siły

Ponad rok temu

W imieniu swoim jak i kolegow chce sie zapytac w sprawie barkow. Artykul byl na fabryce by wznosy robic 25-30powtorzen.. jezeli chodzi o efekt jest lepiej niz dotychczas cwiczylismy marne 8-10powtorzen nic nie dalo... czy wznosy 25-30pow cwiczyc na tylny akton barkow? Boczny i przedni wchodzi ladnie:)

Biceps jak Maksym

Ponad rok temu

Jaka ilosc powtorzen i cwiczen stosujesz ?

strewt workout tez daje swoje ale jezeli u mnie jest tylko silownia i praca.... rada bedzie cenna bo kombinuje z nim i powoli poszlo gdy zwiekszylem powtorzenia z 8 na 10-12

Jaki internet bez limitu na wieś?

Ponad rok temu

Przeprowadzam sie na wieś... w miescie mialem multimedie(internet+kablowka) co polecacie na wies? Pewnie internet z limitem bede musial miec.. jezeli cyfrowy polsat + telewizja to 60gb wystarczy internetu na miesiac? Dodam ze lubie pograc na playstation online... dzieki za pomoc!!

Plecy i biceps

Ponad rok temu

Mysle nad zmiana ilosci powtorzen bo robiac 6-8 na te partie.. nie ma progresu (inne partie ok ) wiec problem lezy w treningu i mysle nad powtorzeniami 12-18 czy to jednak za duzo jak na plecy? Lepiej dac wiekszy ciezar i robic chociazby te 10-12pow ? Pociwcze tak 8tygodni i zobacze efekty. Plecy - 3cwiczenia po 4 serie
Wioslo
Dzien dobry/ lub martwy ciag
Podciaganie
Szrugsy

Biceps 3cw 3serie (bede je cwiczyl z klatka)