konkret

Plecy kosior, brzuch chyba odstaje kapke od reszty. A jak nogi ?

Jak nie ma tu nic hardcorowego to będę go stosował. Dzięki za pomoc

no wiem, ale ich regeneracja też jest nieco szybsza. Czyli radzisz mi to całkowicie wywalić z głowy, czy raczej nie polecasz ?

no po prostu. Chodzę na siłkę pon, sr, pt i robię na zmianę trening albo klata plecy albo barki łapy.

np klata ( 12 serii ) plecy ( 16 serii )

sr: barki ( 16 seri ) łapy ( 10 superserii )

pt: to co w poniedziałek

pon: to co w śr

etc...

jak to skomentujecie ?

Jesteś codziennie na siłowni, ciągle chudniesz i jeszcze chcesz dorzucić bieganie. Nie wiem wstaw może fotki, bo nie wydaje mi się że przy 2letnim stażu można mieć jeszcze tyle fatu by go zrzucać.

Rób mase człowieku, i nie patrz na wagę tylko w lustro, a fotki możesz wrzucić to skomentujemy Twoją figurę i powiemy co jest nie t

Nie da się zgubić sam tłuszcz i zrobić przy tym duże mięśnie, Ty jesteś w takiej sytuacji gdzie musisz masować jeszcze, a potem na wiosnę-lato zrzucać ( o ile będzie co)