IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → PrzeglÄ…danie profilu: Tematy: Ziolo77

Ziolo77

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Powrót po przerwie..

Ponad rok temu

Witam Panowie
Mam zamiar zacząć cykl po dłuższej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem dwa lata i od lutego do teraz miałem przerwę. Mam zamiar zrobić cykl na:
mass freaku
mesomorph
100% whey isolate
hi tec bcaa powder

Chciałbym poznać wasze zdanie na temat połączenia tych odżywek (może coś dodać/zmienić).
Dodam również, że dieta już jest .
Może znacie jakieś propozycje posiłków które mogę zabrac do pracy łatwe w przygotowaniu i szybkie w spożyciu?

Regeneracja

Ponad rok temu

Witam ,mam kłopot ponieważ od miesiąca mam inną pracę ,fizyczną .
Problem polega na tym,że potrzebuje szybkiej regeneracji. otóż pracuje 10 h ,praca z naciskiem na bicki i barki.
Potrzebuje zeby ktoś mi polecił jakieś dobre witaminy i coś zeby sie przez noc w miare dobrze zregenerować,nie mówie ze chce byc jak nowo narodzony,ale zeby cos wspomogło wypoczęcie organizmu . Zazwyczaj odczuwane bóle w prawym kolanie,prawy łokieć i lewy nadgarstek to tak nawiasem.
Ps,Myśle nad zakupem jakiegoś białka i gainera do diety bo nie powiem 3mam ją w miare ryż warzywa i cziken evry day ;D brak czasu na siłke,ale jak zobaczyłem efekty po miesiącu pracy to naprawde byłem zaskoczony bo jadłem co popadnie a teraz juz jest dieta wiec cos trzeba działać.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026