Zawartość
Mężczyzna
Panie Michale, w odpowiedzi na zamieszczone fotografie pozwolimy sobie wytłumaczyć czemu współpraca przebiega w następujący sposób. Prosimy zauważyć, że nasze plany żywieniowe opracowane są na podstawie szczegółowego wywiadu żywieniowego, w którym umieścił Pan informacje odnoszącą się do dotychczasowego spożycia. Jak Pan zaznaczył powtórnie w obecnej wiadomości, spożycie wynosiło zaledwie 2400 kcal. Dlatego nasz ekspert zalecił Panu stopniowe podnoszenie zapotrzebowania energetycznego.
Wprowadzenie diety w oparciu o wysokie zapotrzebowanie energetyczne w pierwszych tygodniach diety mogłoby sprzyjać znacznemu przyrostowi masy ciała , zawłaszcza w okresie po redukcji masy ciała . Dlatego sugerujemy stopniowe podnoszenie zapotrzebowania energetycznego i obserwację własnego organizmu.
Dodatkowo nasze plany opracowane są w oparciu o zalecenia rekomendowanych instytucji naukowych takich jak Instytut Żywności i Żywienia oraz aktualnych badań naukowych. Rekomendacje sugerują, że spożycie białka w ilości od 1,2 do 2g/kg masy ciała dziennie wspomaga adaptację organizmu oraz jego przebudowę.
Porcje białka powinny być skrupulatnie rozplanowane w jadłospisie żywieniowym – dostarczając odpowiednią porcję białka w określonych odstępach czasowych. Ilości białka powinno być uzależniona: od periodyzacji treningów, uwzględniając zmianę schematu treningowego szkolenia np. sesje obejmujące większą częstotliwość i intensywność lub nowy bodziec szkolenia.
Dlatego Pana plan został opracowany o białko wynoszące początkowo 1,5-1.7g/kg masy ciała. Jest to optymalna ilość do realizacji Pańskiego celu. W razie jakichkolwiek wątpliwość zachęcamy to kontaktu z naszymi ekspertami.
Porcje białka powinny być skrupulatnie rozplanowane w jadłospisie żywieniowym – dostarczając odpowiednią porcję białka w określonych odstępach czasowych. Ilości białka powinno być uzależniona: od periodyzacji treningów, uwzględniając zmianę schematu treningowego szkolenia np. sesje obejmujące większą częstotliwość i intensywność lub nowy bodziec szkolenia.
Dlatego Pana plan został opracowany o białko wynoszące początkowo 1,5-1.7g/kg masy ciała. Jest to optymalna ilość do realizacji Pańskiego celu. W razie jakichkolwiek wątpliwość zachęcamy to kontaktu z naszymi ekspertami.
FaceBook
