Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

komwuj

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Redukować czy nie ??

Ponad rok temu

Witam od miesiąca ( wcześniej chodziłem ale sporadycznie) zacząłem regularnie chodzić na siłownie, prowadzę dietę ( choć nie za dokładną bo mam 16 lat i jestem uzależniony od rodziców). Mam 180 wzrostu i warzę 85 kg moje BMI wynosi 26.2. Najwięcej tłuszczu odkłada mi się na brzuchu ( w dolnej części)Wydaje mi się, że jestem endomorfikiem czy powinienem zacząć robić masę a dopiero potem redukować tłuszcz czy na początku trochę zredukować a dopiero potem zacząć masówkę ??