Capp

W moim planie treningowym, zobaczymy użycie różnych metod treningowych. Wiele ćwiczeń, wiele zapomnianych lub nie używanych ćwiczeń a świetnych. Pisać o diecie nie będę.

Staram się jeść zdrowo. Jestem Kucharzem we Włoskiej Restauracji. Jedzonko jak najsmaczniejsze i lekkie.

Jako Kucharz, zmuszony jestem do smakowania wielu swoich potraw, więc dieta nigdy nie będzie dopięta jak bym chciał.

________________________________________________

Powracam na siłownie po miesiącu opierdalania, ulegania głupim pokusom. Kiedy zaczynałem miałem 16 lat, teraz mam 19 lat (prawie 20). 2- DWA lata bez przerwy, bez opierdalania trenowałem. Jestem typem endomorfika i przy nie zbyt dobrej diecie, ale zdrowej zmiany w sylwetce były szybko zauważalne. 

Później jakoś straciłem motywacje, powrót i znów to samo ...

Ciągle w głowie siedzi myśl "Idź na Siłownie, lubisz to", ale wygrywają inne myśli typu "zostań w domu, pójdziesz jutro", "zaraz musisz wyjść do pracy", "nic nie zjadłeś", "usiądź na komputerze, będzie fajnie". Później się okazuje, że to wszystko to strata czasu i wolał bym znaleźć się na siłowni, ale jestem już w pracy. Po pracy już za późno, bo przecież nigdzie nie ma siłowni całodobowej ! Na drugi dzień znów to samo, znów ta sama bajka. Powoli popadnie coś jakby w depresje, bo na siłownie nie poszedłeś, jesteś cipa.

Pewnie wielu to zna, ja nigdy z tym nie miałem problemu.

Może praca mnie zabija ...

W gimnazjum byłem uzależniony od komputera.

Zawaliłem rok przez niego, bo aż 569 godzin nie usprawiedliwionych. Siłownia mnie z tego nałogu wyciągnęła i przez 2-dwa lata prawie na nim, nie siadałem. Biegałem na siłownie .

Wiedza jest, doświadczenie jest, tylko jakoś z motywacją słabo

_______________________________________________

Moim celem jest zredukowanie się, przez dużą intensywność, ciągła zmiana ćwiczeń, kolejność ćwiczeń, metod treningowych.

Doświadczenia nie brakuje, siły nie brakuje.

Zawsze naturalnie, i tylko naturalnie do celu.

Jutro pierwszy trening po przerwie, a co na nim ? ....

To się okaże bo trening tworzę będąc na nim, na siłowni czy gdziekolwiek

Czy będę prowadził regularnie dziennik ? ... To się okaże

Zdjęcia ? .... Owszem 

Kiedyś wyglądałem tak -> https://scontent-fra...c96&oe=5654EDB2

Wtedy ważyłem 100 kg.

Zdjęcie po zajęciu 2-drugiego miejsca w wyc. sztangi leżąc w swoim województwie. A zawody odbyły się między szkołami średnimi. I wbrew ocenom, nigdy nic nie brałem. Tylko wtedy moja dieta była bogata. A że jestem typem endomorfika, to szybko przybieram masę bez supli, czy prohormonów.

Tutaj Aktualniejsze ->  https://scontent-fra...f5e&oe=5615B618

Obecnie 80 kg i jak widać twarz zmieniła się mega ;d