SCHMELTa13

Witam!

Ostatnio szwagier zauważył że mam krzywe plecy podczas przysiadów. Głupi. Plecy mam proste tylko pupy nie wypinam. Boli mnie to. Macie jakieś rady żeby nie bolało? Czy to w ogóle takie ważne? Czy może tylko plecy muszą być wyprostowane? 

Mam nadzieje że rozumiecie.Z góry dziękuję za odpowiedz. Pozdro

Witam!

Mam różnice obwodów ramion liczącą blisko 2cm. Lewa ręka jest mniejsza przez triceps.

Myślałem nad wyciskaniem wąskim chwytem z taką różnicą że po lewej stronie sztangi by było o 2,5kg / 5kg więcej.Wyciągu na aktualny moment nie posiadam.A przy wyciskaniu francuskim bardzo boli mnie lewy łokieć.

Czy by pomogło takie wyciskanie?

I proszę nie obrażajcie ani nie wyzywajcie.Nie każdy zaczynał z jakąkolwiek pomocą.

Z góry dziękuję oraz pozdrawiam.

Witam!

Mam 13lat i ostatnio dowiedziałem się od kulturysty że powinienem brać połączenie twaróg+mleko.Kiedy je mam brać? przy śniadaniu czy 2h przed treningiem?Czy może kiedy indziej?Warto dodać że chcę przybywać na wadzę.

Ćwiczę już prawie 2lata i nie jest mi potrzebna jakaś specjalna dieta.

Witam. Mam takie pytanie #MIANOWICIE gdzie będę lepiej rósł? Czy robiąc (prawie) wszystkie ćwiczenia na siłę (4-6 powtórzeń na serię) czy robiąc 15 i więcej powtórzeń na serie ze zmniejszonym obciążeniem?
Zastanawiam się nad tym bo w końcu robiąc na siłę tworzymy włókna mięśniowe (jeżeli się nie mylę) a na ilość powtórzeń to tworzymy w naszych mięśniach takie jakby "paliwo"?. Jeżeli się mylę proszę o poprawkę oraz z góry dziękuje za odpowiedź.Pozdro!