Baracki

Zamówiłem sobie puche 3kg gainera i do tego 500g kreatyny tak że zobaczymy co z tego będzie !  Dzięki za odpowiedzi 

Faktycznie wielkie dzieki a co do tego co napisałes czy mogę zmiejszyc porcje do 2 tabletek ? Na opakowaniu pisze że zależne od wagi moja to ok 80kg ? 

@Edit: I czy mam przyjmowac przed treningiem dosłownie czy np godzine przed treningiem ? 

Jak na moje oko troche skromna ta dieta . Oblicz dokłądne zapotrzebowanie na mikro i makro składniki oraz KCL i uzupełnij braki w diecie . Śniadanie mizerne nie ma że brak apetytu chcesz rosnąc musisz jeści wkońcu rozruszasz na tyle organizm że rano bedziesz miał najwiekszy apetyt wkońcu nie jesz cała noc

Nikt , Nic ?

Siema mam pytanie odnośnie Amino 1900 z Universal a mianowicie kiedy najlepiej je jeśc ? Przed śniadaniem po treningu i przed snem czy inaczej ? Z góry dzięki