Tancerz2553

witam, niedawno mialem wypadek i doznałem oberwania torebki stawowej w łokciu... Wie ktoś ile potrwa gojenie się? czy pozniej bedzie mi sie to odnawiać? i czy stosować kolagen?

Witam... w czasie wyciskania sztangi na ławce poziomej odczuwam bardzo mocno prace bicepsa i chciałbym się dowiedzieć czy to normalne bo zwykle go nie czułem aż tak. 

Znalazłem, wydaje mi się tani suplement na masę. Jest na wyprzedaży tylko zastanawia mnie to że nie ma żadnej opinii na jego temat. Jeżeli znałby sie ktoś to proszę go ocenić

USN Muscle Fuel

siema... chce zacząć robić bicepsa i tricepsa w jeden dzień i nwm czy lepiej zrobić 4 ćwiczenia na bicepsa a później zacząć triceps czy na przemienie?

1 sposób:

-Podciąganie się na drążku

-Uginanie sztangi stojąć

-Uginanie na modlitewniku nachwytem

-Uginanie przedramiona ze sztangielką siedząc

-Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia

-Wyciskanie francuskie na ławce

-Prostowanie przedramion na wyciągu

-Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc

2 sposób:

-Podciąganie się na drążku

-Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia

-Uginanie sztangi stojąć

-Wyciskanie francuskie na ławce

-Uginanie na modlitewniku nachwytem

-Prostowanie przedramion na wyciągu

-Uginanie przedramiona ze sztangielką siedząc

-Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc

Siemka... ostatnio mam problemy z regeneracją mało śpię 5-7 godzin co nie jest wystarczającą jak na mnie, a także  mam dużo nauki w szkole plus treningi na siłowni oraz z piłki nożnej.

I mam takie pytanie jaki suplement polecacie? ... Myślałem nad Glutaminą ale jeszcze żaden z kolegów jej nie stosował i nwm czy jest sens ją kupować.