Zawartość
Mężczyzna
Kolejność dobra. Tylko w piątek dałbym najpierw uda, potem barki i na końcu łydy, ale to jak kto lubi.
#95169 Plan treningowy FBW (masa)
Napisane przez
w Ponad rok temu
Tak to barki przyzwoicie. Staraj się przy FBW brać ćwiczenia o zaangażowaniu większości (bądź całej) partii, żeby się dobrze rozwijała.
#94996 Plan treningowy FBW (masa)
Napisane przez
w Ponad rok temu
w planie B zmieniłbym nogi na wykroki ze sztangą
i plecy bo w sumie samo wiosłowanie, może martwy ciąg? albo podciąganie na drążku?
na barki dałbym wyciskanie zza karku zamiast unoszenia bokiem na początek.
i plecy bo w sumie samo wiosłowanie, może martwy ciąg? albo podciąganie na drążku?
na barki dałbym wyciskanie zza karku zamiast unoszenia bokiem na początek.
FaceBook
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- Miesiąc temu
-
Tabletki Penilarge
- 2 miesiące temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 2 miesiące temu
-
Witam wszystkich- 2 miesiące temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 2 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 3 miesiące temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 5 miesięcy temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 5 miesięcy temu
