Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masyw

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 81
Odwiedzin: 4030
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Lokalizacja
Poznań
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
- Kyokushinkai
- Kickboxing (K1)
- Sporty siłowe
- Kulturystyka
- Motoryzacja

Previous Fields

Staż [miesiące]
Od 09.2010
Wzrost [cm]
173
Biceps [cm]
15.09.2010 - 32/04.01.2011 - 35
Klatka piersiowa [cm]
15.09.2010 - 89/04.01.2011 - 96
Pas [cm]
04.01.2011 - 84
Udo [cm]
04.01.2011 - 55
Przysiad [kg]
3x6 (85; 90; 95)
Wyciskanie [kg]
3x6 (45;50,55)
Martwy ciąg [kg]
3x6 (65; 70; 75)
Waga [kg]
~74

Kontakt

MSN b.r.as.warrior-of-light@hotmail.com

3 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
VanEyden
Ponad rok temu
EXPERTO
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Doradźcie mi :)

Ponad rok temu

Najbardziej podstawowym sprzętem jest wiadomo sztanga i ławeczka (ew. drążek do tego).
Odsyłam Cię do tematu:
Trening na masę

Co do wszystkiego, to stosuj dietę i na razie daj sobie spokój z kreatynką. Na początku na sucho z dobrą dietą będzie przyrost.

W temacie: Co motywuje was do treningu?

Ponad rok temu

Przede wszystkim chciałem coś zmienić w sobie. Po każdym treningu spoglądam w lustro i sobie mówię: ,,To ma sens. To działa!". Z każdym dniem czuję się lepiej, a to napędza mnie by żyć. Teraz trochę zmieniłem swój trening na rzecz kyokushin, ale przestać ,,pakować" jakoś się mi nie widzi.

Mam własny sprzęt i szczególnie polecam metalcore na treningu, bądź coś w ten deseń. Motywuje mnie to cholernie.

W temacie: wasz styl ubioru +fryzura

Ponad rok temu

Przede wszystkim wygoda ubioru. Czasami jakiś sweterek, czasami bluza rozpinana z lub bez kaptura. Na pewno nie bujam się w dresach, bo nie z tych jestem, tylko normalne spodnie, ewentualnie jeansy. Z butów to różnie. Raz skate'y, raz jakieś normalne buciki albo sportowe.

Co do fryzury, to mam masę możliwości. Z racji tego, że mam cudowną mamę, która godzi się na męczarnie ze mną 2 razy w miesiącu to mogę kombinować za darmo i reklamować do woli. Boki teraz śmigam po 1mm, bo co się będę pierdzielić, a ,,dywanik" od 21mm do 15mm z tyłu. Ale to różnie, naprawdę.

W temacie: trening na mase dla poczatkujacego uwzgledniajac posiadany sprzet

Ponad rok temu

Proponowałbym trening domatora albo zakup jakiejś ławeczki. Z takim sprzętem może być ciężko nabrać masy, ale próbuj!

W temacie: Plan treningowy na rzeźbę(początkujący)

Ponad rok temu

Na początek ogólnorozwojówka, a później możesz lecieć splitem (trening dzielony na poszczególne partie ciała w jednym dniu) na masę podany poniżej.
http://forum-kultury...olnorozwojowka/

http://forum-kultury...zpoczynających/

Pozdrawiam!