Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Oliwer

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Cwiczenia domowe

Ponad rok temu

Plecy w domowych warunkach to głównie podciąganie na drążku. A brzuch widoczny będzie jak spalisz tkankę tłuszczową

Ok, dziękuje bardzo

W temacie: Cwiczenia domowe

Ponad rok temu

Ale dlaczego chcesz ćwiczyć tylko te dwie partie ? Jeśli nie masz dostępu do sprzętu tutaj masz TRENING DOMATORA

Głównie to robie wszystkie partie, tylko na brzuchu i plecach efektów nie ma

W temacie: Cwiczenia domowe

Ponad rok temu

DOmowe znaczy bez sprzetu?

Jedynie hantle

Witam. Jestem Oliwer mam 16 lat, mój wzrost to 1.80 i 60 kg. Mam male dowiadczenie w treningach. Moje pytanie jest takie, jakie sa najlepsze domowe cwiczenia na brzuch i plecy? Z gory dziekuje za odpowiedz.

Ps. Przepraszam za brak polskich znakow lecz uzywam holenderskiej klawiatury