after

no właśnie jaki to rodzaj budowy ważną wskazówką morze być to że od urodzenia borykałem się z nadwagą lecz jakiś czas temu udało mi się z wygrać w 4,5 miesiąca schudłem 42 kg aktualna waga 73 kg 

no właśnie czym może byś spowodowany brak efektu pompy czy jest to normalne czy nie do końca i jak temu ewentualnie zaradzić ? 

witajcie właśnie kończy mi się białko dostałem próbkę  100% wchey protein superb i muszę przyznać że smakowo mi pasowała polecacie miał ktoś kontakt z nią ? albo zaproponujcie coś w podobnym przedziale cenowym jeżeli jest coś z nią nie tak  do tej pory brałem           hi tech c6

siemanko szybkie pytanie czy kreatyna w proszku musi być spożyta bezpośrednio po jej sporządzeniu ? 

No właśnie które bardziej polecacie 

30 min interwałów na bieżni czy 60 min rower stacjonarny stałym tempem