after

Masz racją wczoraj sprawdziłem Dzięki wielkie za pomoc i poradę 

oki dzięki wielkie  

Ja sam szukam odpowiedniego białka dla siebie. Pytanie kiedy chcesz je stosować? Jako po treningowy dodatek, zamiennik posiłku, czy wieczorny anty katabolik?

raczej jako dodatek do śniadania do stosowania rano  

Witaj 

Na początku musisz sobie odpowiedzieć na jedno pytanie mianowicie czy zależy ci jedynie na zgubieniu tkanki tłuszczowej czy również na zbudowaniu mięśni jeżeli pierwsza opcja to jak najbardziej samo cardio starczy jeżeli również chcesz zbudować tkankę mięśniową to dołącz siłownie jednocześnie nie zapominając o treningu cardio ponieważ to on ma znacznie agresywniejsze działanie na tkankę tłuszczową wybierając siłownie dodatkowo musisz pamiętać o rozgrzewce  

Dzięki wszystkim za info