after

Masz racjÄ… wczoraj sprawdziÅ‚em DziÄ™ki wielkie za pomoc i poradÄ™ 

oki dziÄ™ki wielkie  

Ja sam szukam odpowiedniego białka dla siebie. Pytanie kiedy chcesz je stosować? Jako po treningowy dodatek, zamiennik posiłku, czy wieczorny anty katabolik?

raczej jako dodatek do Å›niadania do stosowania rano  

Witaj 

Na poczÄ…tku musisz sobie odpowiedzieć na jedno pytanie mianowicie czy zależy ci jedynie na zgubieniu tkanki tÅ‚uszczowej czy również na zbudowaniu mięśni jeżeli pierwsza opcja to jak najbardziej samo cardio starczy jeżeli również chcesz zbudować tkankÄ™ mięśniowÄ… to doÅ‚Ä…cz siÅ‚ownie jednoczeÅ›nie nie zapominajÄ…c o treningu cardio ponieważ to on ma znacznie agresywniejsze dziaÅ‚anie na tkankÄ™ tÅ‚uszczowÄ… wybierajÄ…c siÅ‚ownie dodatkowo musisz pamiÄ™tać o rozgrzewce  

DziÄ™ki wszystkim za info