Frame94

Witam.
Nie patrzeć na wiek itd, bo to nie dla mnie. Mam taki zestaw:

10 shot wina
10 shot deki
10 shot omy
200 mety 10mg
10 tabs anapolon

Rozpisze ktoś jak to brać?

Siema.
Zmontowałem sobie taki cykl jak na zdjęciu. Co do tego dorzucić jeszcze? Żeby były lepsze efekty. Interesuje mnie tylko suplementacja, dieta jest w 90%.

Witam.
Ułożyłem sobie rozpiskę i ew. niech ją ktoś poprawi i dopisze ile tego brać.

Meta 25mg codziennie przez 4 tygodnie.
Białko 50g przed snem.
Clomid 12 tabs, 1 tabs przed snem przez 12 dni.
Kreatyna w 3 tygodniu mety.
Omega 3 [ile i kiedy brać], Esseliv 1 tabs na 2 tabsy mety, brane z metą.

Witam. ;]
Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 70kg. Trening rozwojowy mam już za sobą. Chciałbym abyście sprawdzili, ew. poprawili plan, który sobie sporządziłem. Sory, że zdjęcia, ale tak ładniej po prostu.
Trening A:
Poniedziałek - Klata + tric.
Środa - Barki + nogi.
Piątek - Plecy + biceps + przedramiona.


Trening B:
Poniedziałek - Plecy + biceps + przedramiona.
Środa - Klata + tric.
Piątek - Barki + nogi.


1 pytanie. Na treningu jak robię np. klate i trica, to mam robić wszystkie ćwiczenia na klatę, a potem na trica? Czy jedno ćwiczenie klata, kolejne tric, klata, tric?
2 pytanie. Czy orzechy włoskie są dobrym dostarczycielem tłuszczów?

Siema!

Mam pytanie.. Co sądzicie o tej ławce - http://allegro.pl/it...ki_et307b2.html ?
Chodzi mi głównie o to, żeby miała modlitewnik, rozpiętki i coś do nóg. Czy może w granicy 300 zł kupie coś lepszego?

Pozdrawiam.