Skocz do zawartości
Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.
PatrykRikoPiekarski nie posiada znajomych
Ponad rok temu
Podsyłam parę filmików 1.Budowa Parku do Street Workoutu, 2.Moje umiejętności po 5 miesiącach ćwiczeń Street Workoutu
Witam dawno dawno nic nie pisałem ale to nie znaczy że nie trenowałem, podsyłam filmik w którym prezentuje moje umiejętności po 5 miesiącach ćwiczeń Street Workoutu.
Podsumowanie po 4 miesiącach
zdjęcie klatki i pleców Pas 76cm, Klatka 102cm
Ok dzięki
Wczoraj robiłem plecy
Plecy Trening
3x10 podciąganie na drążku szerokim chwytem
3x10 - Ściąganie drążka wyciągu górnego, trzymanego szerokim nachwytem do klatki piersiowej siedząc.
3x10 - Przyciąganie klamer wyciągu dolnego ? chyba tak się to nazywa
3x10 na czymś taki Link
3x10 Unoszenie tułowia z opadu
2x10 Martwy ciąg(45kg)
Plan według którego teraz ćwiczę
Poniedziałek (Klatka,biceps) Siłka
Wtorek
Środa(Barki /lub/ Nogi) Siłka
Czwartek
Piątek(Brzuch) Dom
Sobota(Plecy) Siłka
Niedziela
Legenda
Zielony - trening
Czarny - wolne
Niebieski - dzień niepewny
Radek-malpa - 6 dni temu
gryzak921 - Tydzień temu
CookMan - Tydzień temu
Wiechu - Tydzień temu
konikpolny - Tydzień temu
konikpolny - 4 tygodni temu
konikpolny - Miesiąc temu
BadzFit - Miesiąc temu
Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024