Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mivchal

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 123
Odwiedzin: 3011
Wiek: 41 lat
Urodziny: Sierpień 7, 1983
Lokalizacja
poznan
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

cennik sprzetu marki HES

Ponad rok temu

witka
dla tych co szukali jakie ceny sprzetu do silowni ma firma HES przesylam katalog produktów

bialkoWPC owickie

Ponad rok temu

z braku kasy szukam taniego bialka na allegro i wlasnie takie cos znalazlem
http://www.allegro.p...ia.html#gallery
co o nim myslicie

nitrobolon

Ponad rok temu

witka
moge komus za darmo dac nitrobolon firmy trec jest miesiac po terminie dostalem od kolegi ,jest okolo 120 kapsulek. lezy u mnie i tylko moze sie zmarnowac lub wyzuce.

oto moj plan na mase
Przed treningiem
9:00
80g makaronu,3 jajka i carbo

12:00 po treningu
100g ryzu,200g piersi,50g carbo

13:00
płatki kukurydziane na mleku ,50g mutant mass

15:00 w pracy
chleb z bialym serem ,serek homogenizowany i banan

18:00 w pracy
chleb z bialym serem ,serek homogenizowany i banan

21:00 w pracy
kromka chleba z jajkiem

w pracy jeszcze sobie podjadam orzeszki ziemne bez soli

22:30 przed snem
100g tarogu

Moija waga to 72

białko: 170
wegli:480
tluszczy:70
kcal:3300
odzywki: storm,shock,amino 2700,carbo i mutant mass
prosze o opinie, to jest plan jak mam na popołudnie do pracy, lub co byscie zmienili.