Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mivchal

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 123
Odwiedzin: 3011
Wiek: 41 lat
Urodziny: Sierpień 7, 1983
Lokalizacja
poznan
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Wpadki na siłowniach

Ponad rok temu

ja z niektorych prawie sie posikalem :unsure:

W temacie: cennik sprzetu marki HES

Ponad rok temu

6-7

W temacie: cennik sprzetu marki HES

Ponad rok temu

4-5

W temacie: Pytanie co do ziemniakow

Ponad rok temu

a jak jest z czasem ile przed treningiem jesc,tak jest dobrze ryz 100g 30min przed po treningu od razu 2banany po poł godziny ryz z ryba i po jakim czasie posłek pełno wartosciowy po 1.5h po treningu?Do posiłku przed trenige tez dodac około100g ryby czy tylko po?

mozesz dodac makaron(durum) z serem twarogowym przed treningiem, po treningu proponowalbym carbo i po pol godzinie posilek ryz z ryba,zalezy jeszcze o ktorej wracasz z silowni