IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: mivchal

mivchal

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Wpadki na siłowniach

Ponad rok temu

ja z niektorych prawie sie posikalem :unsure:

W temacie: cennik sprzetu marki HES

Ponad rok temu

6-7

W temacie: cennik sprzetu marki HES

Ponad rok temu

4-5

W temacie: Pytanie co do ziemniakow

Ponad rok temu

a jak jest z czasem ile przed treningiem jesc,tak jest dobrze ryz 100g 30min przed po treningu od razu 2banany po poł godziny ryz z ryba i po jakim czasie posłek pełno wartosciowy po 1.5h po treningu?Do posiłku przed trenige tez dodac około100g ryby czy tylko po?


mozesz dodac makaron(durum) z serem twarogowym przed treningiem, po treningu proponowalbym carbo i po pol godzinie posilek ryz z ryba,zalezy jeszcze o ktorej wracasz z silowni

W temacie: Spis produktów na redukcję.

Ponad rok temu

Sokoro mam usunąć chleb ciemny to z czym mogę zrobić sobie kanapkę do szkoły??


mozesz jesc chleb ciemny cos dathi sie mu pomylilo

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024