pit

znacie może jakas tanią, imprezową miejscowke w gorach? hm mieszkam pod opolem takze zakopane juz troche za daleko. z gory dzieki za odpowiedzi pozdro !

Siema! We wszystkich artykułach w necie jest napisane zeby spozywac ok 5-6g wegli na kg ciała. waże 70 kg i 350-400g wegli na dzien to dla mnie bardzo duzo. Jadłem tyle jakis czas i rozepchałem tylko zoładek i zebrała mi sie tkanka tłuszczowa. schudlem ostatnio pare kilo i na nowy rok mam zamiar budowac same miesnie bez tłuszczu. Ile węgli jesc a ile białka ?

Czesc. mam taki problem: od piłki nożnej (jak twierdzi specjalista) po jakims czasie przestawia sie miednica i postawa ulega zmianie. Dupa robi sie wypięta a brzuch przechodzi troche do przodu. W moim przypadku jest podobnie i dochodzi do tego lordoza. Chciałbym sie dowiedziec czy znacie jakies cwiczenia korygujace te wady (rozciagające)? Mimo ze nie mam tłuszczu moj brzuch jest w jednej linii z klatka piersiowa ktora juz troche cwicze.


Jak widac na zdjeciu dolna czesc brzucha jest wysunieta do przodu podobnie jak u mnie
z gory dzieki za odpowiedzi !