Mam takie coś:
8:00 płatki owsiane100g+200ml mleka
2jaja
11:30 chleb żytni pełno ziarnisty 150g
pierś z indyka 100g
nasiona słonecznika 25g
14:30 chleb zytni pełnoziarnisty 150g
tuńczyk 80g
17:00 makaron 80g <-----czym można zastąpić???
pierś z kurczaka 100g
18:30 trening
19:20 odżywka
20:00 ryż brązowy 100g <------czym można zastąpić???
tuńczyk 90g
22:50 125g twarogu
oliwa z oliwek 15ml
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 5 dni temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- 6 dni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- 6 dni temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- Tydzień temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu