Skocz do zawartości


BlackSpeed

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Trening 5x5

Ponad rok temu

Będę kombinował i zobacze jaki układ jest dla mnie najlepszy. Dzięki za pomoc :)

W temacie: Trening 5x5

Ponad rok temu

Nie no bez przesady, 5-cioma powtórzeniami chyba nie dopompuje mięśni ;d

W temacie: Trening 5x5

Ponad rok temu

Ale chodzi mi o normalne serie ile pawtórzeń i jaka rozbieżność.

W temacie: Trening 5x5

Ponad rok temu

No to już sie nie moge doczekać ;D
A jak najlepiej robić serie? rozgrzewka/6/8/10/12 czy np. rozgrzewka/6/10/14/18

W temacie: Trening 5x5

Ponad rok temu

Ten trening regresyjny wygląda bardzo ciekawie :)
Jakie przerwy między seriami powinny być? Chyba jednak na ten sie zdecyduje. :)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024