Zawartość
Mężczyzna
Waga:65kg
Wzrost: 166cm-167cm
Wiek: 13lat (rocznik 96)
Biceps: 35cm
Klata: 105cm
Udo: 43cm
Pas: 84cm
Wyciskanie na prostej: 76kg
Martwy ciąg: niewiem
Przysiad: niewiem
#71207 Własne rekordy wchodzić
Napisane przez
w Ponad rok temu
No to poprawione wyniki
Waga:65kg
Wzrost: 166cm-167cm
Wiek: 13lat (rocznik 96)
Biceps: 35cm
Klata: 105cm
Udo: 43cm
Pas: 84cm
Wyciskanie na prostej: 76kg
Martwy ciąg: niewiem
Przysiad: niewiem
Waga:65kg
Wzrost: 166cm-167cm
Wiek: 13lat (rocznik 96)
Biceps: 35cm
Klata: 105cm
Udo: 43cm
Pas: 84cm
Wyciskanie na prostej: 76kg
Martwy ciąg: niewiem
Przysiad: niewiem
#68023 9 miesiecy na siłowni
Napisane przez
w Ponad rok temu
Postępy widać na pierwszy rzut oka, ale przydało by się jeszcze nabrać masy 
#47402 Prośba
Napisane przez
w Ponad rok temu
Witam, na siłowni ćwiczę już 3-4 miesiące, pompki w domu robiłem 3 miesiące. Prosił bym o napisanie mi nowego planu treningowego do siłowni.Poprzedni plan napisał mi znajomy lecz z tego co słyszałem to co jakiś czas trzeba robić przerwę i zmiane planu. Sam plan boję się rozpisywać ponieważ moja wiedza na temat kulturystyki nie jest zbyt wielka. Plan 4 dniowy, "wyrobić" chcę biceps, triceps, klate, barki. z góry dziękuje.
@Edit: Pomyślałem sobię żę to może sie przydać: ważę 50-52kg mam 160-163cm wzrostu mój rekord na ławce prostej to 48kg. Mam 13 lat.
@Edit: Pomyślałem sobię żę to może sie przydać: ważę 50-52kg mam 160-163cm wzrostu mój rekord na ławce prostej to 48kg. Mam 13 lat.
FaceBook
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- Miesiąc temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- 2 miesiące temu
-
Zapraszam na Oficialna strone- 2 miesiące temu
-
Witam was Serdecznie
- 2 miesiące temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 4 miesiące temu
-
Tabletki Penilarge
- 5 miesięcy temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 5 miesięcy temu
-
Witam wszystkich
- 5 miesięcy temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 5 miesięcy temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 6 miesięcy temu
