Kwiatek

Witam, dla wszystkich tych którzy z jakiś powodów lubią jeść sos słodko kwaśny, ale na przykład woleli by sobie go sami zrobić w domu w dowolnych ilościach

Składniki:

1 papryka
2 cebula
4 łyżki cukru
5 łyżek octu (polecam jabłkowy, winny oraz balsamiczny) odradzam spirytusowy ze względów zdrowotnych
4-5 plastrów ananasa z puszki (najlepiej taki pocięty na plasterki, a nie w drobnych kawałkach)
4 łyżki ketchupu (osobiście polecam pikantny z tego względu, że macie już tu cukier i raczej ketchup lekko słodkawy nie nada już smaku )
250 wody (w większych ilościach można dodać wodę z ananasa)
2 łyżki mąki

Wykonanie:

Paprykę oraz cebule kroimy w kostkę najlepiej, jest to sprawa indywidualna Ananasa kroimy również wedle uznania, polecam nie za małe nie za duże kawałki.
Tak pokrojonego ananasa, paprykę oraz cebule wrzucamy na lekko rozgrzana patelnie, czekamy chwile aż wszystko się ze sobą zaprzyjaźni. Po czym dodajemy 4 łyżki cukru, 4 łyżki ketchupu oraz 5 łyżek octu, wszystko razem mieszamy, nie chcemy aby coś nam się przypaliło.
Między czasie rozrabiamy 2 łyżkami w 250 ml wody. Po czym wlewamy całą zawartość na patelnie. I teraz tak patrzymy jeśli za gęste dodajemy po prostu wodę wszystko ma się ładnie skarmelizować. Nie może być za gęste, ale wodnistego sosu tez nie chcemy Na końcu próbujemy, jeśli jest za słodkie dodajemy łyżkę lub dwie octu.

Wartości odżywcze:

Białko: 6.4g
Węglowodany: 59g
Tłuszcz: 1.3g

Z tak zrobionego sosu mamy około 2-4 porcji na torebkę ryżu w zależności ile kto używa. Oczywiście można robić w większych ilościach.

Smacznego


Jedno zdjęcie dodatkowo jak ja kroje ananasa

ja polecam sklep internetowy ##### - profesjonalna obsługa, chłopaki zawsze Ci doradzą i podpowiedzą co wybrać dla Ciebie jak również rozpiszą pod Ciebie ile i w jakich porach dnia brać dany suplement
a co do niskich cen, często promocje są na sklep.kfd.pl/ - z tym że tu zamawiałem kilka razy i za każdym razem fatalnie zapakowane ...

Ja proponuje ten plan sam go stosowałem zrobiłem na nim jakieś 15 kg, z tym że jak wiadomo trzeba mieć też dietę.
I kolego dorzuć tez ćwiczenia na nogi.. nie wiem skąd się bierze te zaniedbanie tych partii
Sam bym robił gdy bym nie miał kontuzji stawu kolanowego. Co do treningu samym nóg słyszałem, że podnoszą naturalny poziom testosteronu, jeśli jestem w błędzie niech ktoś mnie poprawi

http://forum-kultury...y-trening-masa/