Luigissimus

Zamówiłem sobie na próbę Creatrix Treca. Zawiera monohydrat CREAPURE + kwas alfaliponowy (ALA) + wit. B1. Argininę stosować w tym samym czasie co kreatynę czy po prostu przed treningiem? I jeszcze jedno pytanie- czy muszę do kreatyny od razy zjadać 100 g cukrów żeby wyrzucić insulinę?

A mogę poprosić coś więcej jak dawkować argininę i jaki preparat warto kupić?

Spróbuj innych ćwiczeń. Wyciskanie hantli na ławce prostej, wyciskanie hantli lub sztangi na ławce skośnej, dipsy i rozpiętki.

Spróbuję tego, dzięki!

Nigdy nie miałem żadnych hec stawowych. Ciężar mały, ledwo przekraczam własną masę, unikam szarpania.