Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pitżul

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: nowy plan

Ponad rok temu

ta regeneracja wcale nie była bby taka bo przeciez to 4 dni no i oczywiscie ilość seri i ćwiczeń tez by była ograniczona, a takie treningi dobrze wchodzą i czuć dobrą pompe, wiec??

W temacie: Trening 5-6 razy w miesiącu :/

Ponad rok temu

ten trening nie jest dal ciebie, najlepszym wyjsciem w twojej sytuacji bedzie cos w podobieństwie treningu ogólnorozwojowego zeby na jednym treningu robić wszystkie partie, skoro bedzie to 5-6 razy w miesiącu takie wyjście chyba bedzie najlepsze

W temacie: Skoksowana potężna łapa

Ponad rok temu

a tu filmik:

http://antyklerycow....oci_na_syntholu

W temacie: Ocencie

Ponad rok temu

na motyle możesz podciągać sie na drążku, wiosłować sztangą, na barki podciąganie sztangi wzdluz tułowia, wyciskanie zza i zprzed głowy, rób też biceps i triceps