Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Drwal

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 36
Odwiedzin: 1390
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Drwal nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Maly Koksik
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
EXPERTO
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Białko w gorących i zimnych daniach

Ponad rok temu

Białko powinno się spożyć zaraz po zalaniu wodą, podobno można mieszać z ciepłą wodą ale też lepiej wypić zaraz po wymieszaniu. Co do nadwyżki białka to możesz dziennie jeść 160g, czyli ponad 2g na kg masy ciała.

moge dodac Je np w takiej sytuacji-zagotowalem mleko(jest gorace,dopieto co zestawione)i wsypuje bialko mieszam i wsypuje platki owsiane blyskawiczne i mieszam czekam kiedy napecznieja i jem

W temacie: Sraka po białku...

Ponad rok temu

a czy ty poprostu za duzo tego prochu nie zresz ?? 5 lyzek stolowych na porcje to chyba za duzo troche moim zdaniem

niewiem dopiero zaczynam z bialkiem.myslalem zeby brac tyle ile kaza na opakowaniu

W temacie: Własne rekordy wchodzić

Ponad rok temu

Waga 75 kg na klate 95 przysiad 120kg
po jednym razie

W temacie: Białko w gorących i zimnych daniach

Ponad rok temu

Białko powinno się spożyć zaraz po zalaniu wodą, podobno można mieszać z ciepłą wodą ale też lepiej wypić zaraz po wymieszaniu. Co do nadwyżki białka to możesz dziennie jeść 160g, czyli ponad 2g na kg masy ciała.

obra dzieki ex

W temacie: Białko w gorących i zimnych daniach

Ponad rok temu

Siema.Słyszałem że białko można dodawać do szamy ale:
Czy jak zagotuję już owsiankę to czy będę mógł dodać od razu białko?
Czy mogę zrobić coś i wymieszać w tym białko i wstawić do lodówki na noc?

dodam że ważę 76kg czyli moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 76*2gr=152gr białka na dzień? I czy w przypadku zwiększenia się mojej wagi mam dodawać co kilogram czy mogę zrobić sobie nadwyżkę?