piowar12

Siema Kilka nowych I aktualnych Fotem Waga Spadła 75kg Ale siła w Górę Z czego się Cieszę.

Sory za sÅ‚abÄ… jakość 

ÅšmiaÅ‚o. Ale uważaj z Bf bo Å‚atwo przychodzi trudniej go zgubić  

Powodzenia! 

Siema pochwalcie siÄ™ wynikami

 

Pompki Rekord....117

PodciÄ…ganie Rekord....26

 

Jeśli ktoś wstanie jest zrobić:

Pompki stojąc na rękach bez podporu o sciane Rekord.....16

Flaga Rekord.... 13 sekund

 

 

 

Zaczynam Nowy trening CrossFit mam nadzieję że efekty odczuję Zdj po 1 Cf

 

NastÄ™pne zdj wrzucÄ™ Po 3 miesiÄ…cach CF Który wykonujÄ™ 5x w tygodniu 

Odświeżam Obecna Forma....

 

 

ZdjÄ™cia z pozami wrzucÄ™ za jakiÅ› miesiÄ…c  jak skoÅ„czÄ™ masówkÄ™ Która ciÄ…gnie siÄ™ jeszcze od tamtego roku

 

A tutaj aktualne zdj Pogoda siÄ™ zrobiÅ‚a wiÄ™c siłówkÄ™ robiÄ™ sobie w terenie 

Flaga Dość długo się jej uczyłem mój rekord to 11 sekund =p

Tak jak w temacie

 SÅ‚ucham tego jak skaczÄ™ i jak robiÄ™ plecy

Jestem tkz. Akrobatą, w wolnym czasie lubię poskakać co zapewnia mi dopływ ogromnej adrenaliny czyli pasja typu parkour/3Run

Jest ktoś może o podobnym zainteresowaniu ?? Ja osobiście ćwiczę około 3 lat i fajnie by było poznać kogoś i wymienić się radami czy też doświadczeniami

 

Dla tych którzy nie widzą co to jest tutaj jest filmik z Tegorocznego ogólnopolskiego konkursu Właśnie w tego typie sporcie w którym miałem okazję uczestniczyć

Tak nawiasem 5:22 złoty medalista jest to mój tkz. Mistrz który mnie uczy techniki oraz nowych bajerów

 

https://www.youtube....v=Iz74TE7wVbM#!

Zauważ że to jest najlepsze masło i najzdrowsze w porównaniu do reszty.. Nie wiem o co ci chodzi Tłuszcze też są potrzebne w organizmie

na żołądek pij ziółka mój brat jak ćwiczył po 6 latach brania białka zepsuł sobie żołądek zioła mu pomagają więc też możesz spróbować
Na pewno osiągniesz to co chciałeś Pamiętaj nie ma rzeczy Niemożliwych!

Pewnie niekiedy jesteście głodni a nie macie czasu by coś szybkiego wszamać Coś prostego i smacznego " Pasta Jajeczna "

Potrzebne nam będą
1)masło
2)1 cebula
3)szczypiorek
4)maga
5)sól
6)pieprz
7)musztarda
8) 6 jajek

Zdj ---> http://imageshack.us.../600/sklkv.jpg/

Masło całą kostkę wrzucamy do miski by się roztopiło (Zmiękło)

Krok 1. Gotujemy jajka na twardo. W między czasie pół naszej cebuli kroimy drobniutko w kostkę Coś w tym stylu zdj --> http://imageshack.us...s/42/cebzp.jpg/
Oraz podobnie jak cebule szczypiorek
Krok 2. Gdy jajka się nam ugotują po obraniu ich ścieramy je na tarce na tej stronie zdj--> http://imageshack.us.../526/tarkv.jpg/
Krok 3 Dodajemy wszystko do 1 miski do tego 2 łyżeczki musztardy troszkę magi szczyptę soli no i pieprz zależy jak kto lubi więc sami oceńcie czy wolicie ostre czy nie Następnie miksujemy to wszystko Ok 1 minuty by wszystko się ładnie nam zmieszało zostawiamy na 1h by się zgryzło i możemy smarować tym chleb. Jest to Bardzo smaczne można to spożywać do tygodnia, bo potem się psuje
Więc myślę że się to przyda Ponieważ gdy się spieszymy lub nie mamy chęci sobie coś zrobić wystarczy posmarować tym chleb


Wygląda to tak zdj --> http://imageshack.us...s/547/wsio.jpg/ (Może nieapetycznie ale naprawde Niebo w Gębie )


Pozdrawiam i Życzę smacznego

Z mojego doświadczenia wiem jak i od kumpli oraz trenera. Po 3 latach gimnastyki akrobatycznej mogę stwierdzić że rozciąganie po treningu przynosi mi ulgę rozciągam mięśnie poprzez co mniej bolą stosuję to też po treningu na siłowni i daje duże rezultaty

Cynek Nie. Przed treningiem trzeba się rozgrzać Nie rozciągnąć . Rozciągamy się po jeśli porządnie się porozciągamy następnego dnia zakwas będzie mało odczuwalny lub wgl go nie będzie