IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Reputacja: Bonifacy

Bonifacy

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

#162103 Brzuch: A6W, ABS 2

Napisane przez w Ponad rok temu

Ja wiem czy każdy ;p zobacz tu robiłem to i efekty były zajebis*e ;)

do tego zabawa z hantalami na skosne oraz zabawa na drążku + te aeroby dieta i masz 6pak jak talala
Pozdrawiam!
  • 1


#160642 Plan treningowy do oceny

Napisane przez w Ponad rok temu

ajc nie wiedziałem ;) w takim razie spr może tego
http://www.kulturyst...ki/image044.gif
ale z obciążeniem nie wolno przesadzać!!! byle robić to poprawnie ;)
  • 1


#160508 Plan treningowy do oceny

Napisane przez w Ponad rok temu

http://www.kulturyst...ki/image024.gif

Swoja waga + odpowiedni ciężar ;)
  • 1


#160479 Plan treningowy do oceny

Napisane przez w Ponad rok temu

jak dla mnie jest ok ;)

ale takie jedno moje ;) podciąganie np stopniowo z obciążeniem tez by pasowało ;)
  • 1


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024