Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wojtekb95

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 119
Odwiedzin: 2025
Wiek: 16 lat
Urodziny: Luty 17, 2008
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wyciskanie [kg]
120

7 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

wojtekb95 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
dieta_max
Ponad rok temu

Moje tematy

Kreatyna na redukcji

Ponad rok temu

Witam czy warto dodać do redukcji tkanki tłuszczowej kreatyna chodzi mi o monohydrat olimpu? I jak dawkować skoro mój trening wygląda następująco:

3x w tydniu aero po 45min + podciąganie pompki brzuch itp

1x w tydniu trening obwodowy na siłowni

Z góry dzieki

Witam !
W styczniu mam zawody w wyciskaniu wiek 17-18 do 102kg wagi , będą to moje pierwsze zawody , otóż nie mam żadnego typowego trenera , trenuje na własną ręke ze znajomym który także będzie brał udział w tym turnieju . Narazie mój rekord to 105kg jak na zawody to troszke za mało żeby coś zdobyć.Ćwicze ok 7miechów w tym nie całe 2 miechy siłowy w listopadzie będę miał 17lat. Jak poprawić w te kilka miesięcy mój rekord? Chciałbym bardzo dojść do końca tego roku do 120kg.Nigdy nie miałem żadnych cykli na kreatynie itp , może spróbować ? Napiszcie czy byłaby mozliwość dojścia do 120kg bo z tym wynikiem nie ma co startować, Pozdrawiam

Rower

Ponad rok temu

Witam pytam z ciekawości bo dziennie przejeżdżam od 20 czasami nawet do 40 km czy spokojna jazda na rowerze ok 15km/h zaliczana jest do aerobów bo nigdzie nie potrafie znaleźć odpowiedzi

Z czym robić co

Ponad rok temu

Witam czy mogę stosować takie kombinacje
klata tric za 2 tyg klata bic i za 2 tyg zas klata tric to samo jeżeli chodzi o plecy?

Przysiady ze sztangą ból krzyża

Ponad rok temu

Witam !
Długo nie byłem na forum to przez że nie ćwiczyłem ponieważ miałem złamaną rękę ale do rzeczy ćwicze już od miesiąca robiłem nogi 3 razy jak narazie a na 2 treningi pojawił się ból w dole kręgosłupa dokładnie to po prawej częśći kości ogonowej i prawego pośladka ból jest dosyć dziwny utrzymujący się kilka dni po czym mija , miewałem takie coś kiedyś jak np przyśpieszyłem na rowerze to zaczęło mnie boleć i tak przez kilka dni , stosuje maść i nie wiem co dalej z tym robić może odpuścić takie ćwiczenia jak przysiad ze sztangą i martwy ciąg .Mam 16 lat.