IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Reputacja: wojtekb95

wojtekb95

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

#165321 Jaki trening przy redukcji ?

Napisane przez w Ponad rok temu

ja stosuje 3 razy siła w tyg 2 razy aeroby (główne biegi) i dziennie prawie przed spaniem przejade kilka km na rowerze , oczywiście dbam o diete jak najmniej tłuszczy i mniej węgli :) Zrzuciłem już 3kg przez ok miesiąc.
  • 1


#165261 Jakie Białko ?

Napisane przez w Ponad rok temu

nie zbyt sam makaron ale czasami nie zaszkodzi a jak już to najlepiej pełno ziarnisty
  • 1


#165257 Jakie Białko ?

Napisane przez w Ponad rok temu

banany dobre po siłce i nie tylko , ale ogólnie to owoce jem prawie każde ale bardziej przepadam za warzywami , słyszałem kiedyś że jak sie dużo jabłek je to jest jakieś zaburzenie wydzielania insuliny ponieważ maja dużo fruktozy ale jedni piszą tak i tak więc ja jestem neutralny i spożywam może 3-4 jabłka na tydzień i jakoś wszystko idzie mi pomyślnie :)
  • 1


#165250 Wytłumaczcie mi to.

Napisane przez w Ponad rok temu

na starość na pewno troche sflaczejesz bedziesz miał mniej teścia po 30 sie zmniejsza ..
  • 1


#165248 Wytłumaczcie mi to.

Napisane przez w Ponad rok temu

starość nie radość
  • 1


#165244 Jakie Białko ?

Napisane przez w Ponad rok temu

obecnie mam wpc 80 ostrovit smak czekoladowy nie jest zbytnio smaczna ale narazie nie narzekam , kiedyś miałem 100% natural whey protein z olimpa nawet fajna odzywka jeżeli chodzi o koktajle z neutralnym smakiem
  • 1


#165239 Jakie Białko ?

Napisane przez w Ponad rok temu

ja polecam koktajl po siłowni ok 30g odżywki białkowej + 2 banany zalane mlekiem lub wodą i zmiksowane nawet smaczne ;)
  • 1


Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024