Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wojtekb95

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 119
Odwiedzin: 2023
Wiek: 16 lat
Urodziny: Luty 17, 2008
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wyciskanie [kg]
120

7 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

wojtekb95 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
dieta_max
Ponad rok temu

Otrzymana

#165321 Jaki trening przy redukcji ?

Napisane przez w Ponad rok temu

ja stosuje 3 razy siła w tyg 2 razy aeroby (główne biegi) i dziennie prawie przed spaniem przejade kilka km na rowerze , oczywiście dbam o diete jak najmniej tłuszczy i mniej węgli

Zrzuciłem już 3kg przez ok miesiąc.

#165261 Jakie Białko ?

Napisane przez w Ponad rok temu

nie zbyt sam makaron ale czasami nie zaszkodzi a jak już to najlepiej pełno ziarnisty

banany dobre po siłce i nie tylko , ale ogólnie to owoce jem prawie każde ale bardziej przepadam za warzywami , słyszałem kiedyś że jak sie dużo jabłek je to jest jakieś zaburzenie wydzielania insuliny ponieważ maja dużo fruktozy ale jedni piszą tak i tak więc ja jestem neutralny i spożywam może 3-4 jabłka na tydzień i jakoś wszystko idzie mi pomyślnie