Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

gasi0r

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Otrzymana

#173334 Trening na mase 4 dni w tygodniu - wolne ciężary - skuteczny trening MASA

Napisane przez w Ponad rok temu

6 weidera jest słaba, lepszy abs, mięsien musi miec czas na regeneracja i chyba nie ma co tu polemizowac ze brzuch wystarczy cwiczyc 2 razy w tyg, ewentualnie 3 ale ten srodkowy trening na brzuch musi byc nieco lzejszy od pozostalych. osobiscie uwazam ze np warto przez pierwsze 3-4 tyg pocwiczyc brzuch z obciazeniem, ale nie wiem co o tym sadza inni koledzy