IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Tattooedgirl

Tattooedgirl

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)

Ponad rok temu

mówiłam o sobie, nie wiem jaki jest Twój cel, ale mój jak pisalam brzuch, więc abs workout się klania ;)

W temacie: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)

Ponad rok temu

:D trzebaaaaaaa !

W temacie: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)

Ponad rok temu

+ dzisiaj probowalam sobie te cwiczenia ;))



do tego bieznia przed i po ;)

W temacie: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)

Ponad rok temu

z dziś trochę biednie, ale mam przygotowania do zawodow ;)

-placki owsiane + 15g rodzynek
-pstrąg wędzony 85g + ogórek kiszony i pomidor
trening 2 h jazdy konnej
-grahamka taka duuuuuża z twarogiem 150g i pomidorem + oliwa
-sałatka z grillowanym łososiem (rucola, sałata, ogórek, papryka, łosoś grillowany 150g,sezam ) + grahamka
-dwa serki wiejskie i garść orzechów włoskich

+ zdjecie aktualne brzucha.

http://zapodaj.net/0...20a478.jpg.html

W temacie: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)

Ponad rok temu

jutro jakieś wrzuce jak zrobię coś konkretnego :))

23.03
-owsianka 30g+mleko 0,5%+ jajko
-kurczak gotowany z warzywami
-ryż brązowy 30g, mintaj na parze 150g, pomidor
trening 10 min rozgrzewka + trening brzucha i pośladkow + 20min bieżnia
-twaróg chudy 100g z krojoną rzodkiewką i kromka chleba pełnoziarnistego
2 godziny treningu jazdy konnej ;)
-surowy łosoś 150g+kilka orzechów włoskich ;))

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024