Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

tomek18

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 206
Odwiedzin: 2704
Wiek: 31 lat
Urodziny: Październik 11, 1993
Lokalizacja
małopolska
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Gym

Previous Fields

Staż [miesiące]
od marca 2012
Wzrost [cm]
175
Biceps [cm]
38
Klatka piersiowa [cm]
98
Udo [cm]
57 ?
Przysiad [kg]
90 x 3
Wyciskanie [kg]
94
Martwy ciąg [kg]
146
Waga [kg]
75

3 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

dieta na redukcje 76kg

Ponad rok temu

siemka. kurde nie moge znaleźć żadnej diety na redukcje... chce zrzucić 5,6 kg ma ktos jakąs na oku? wszystkie co znalazłem to powyzej 85kg. a sam diety na bank nie ułożę bo juz wiem jak było jak zrobiłem sb diete na mase xD

licze ze pomożecie

dobre dla poczatkujacych

Ponad rok temu

jakie ćwiczenia na barki ?

Ponad rok temu

jak w temacie. jakie mam robić ćwiczenia uzywając sztangi i hantelek zeby zrobic kazdy akton barków ?
aktualnie robie:
- wiciskanie sztaki do góry z przodu i z tyłu
- podciaganie sztangi bo brody
- unoszenie sztangielek bokiem
- unoszenie sztangielek przodem.

to jest dobry zestaw czy nie ?

attack 720g czy cm3 trec 500g

Ponad rok temu

siema.

sprawa jak w temacie.

jaki gainer ?

Ponad rok temu

cześć chopy;]
potrzebuje zeby w szkole łyknąć jakiego gainera:D
tylko w szkole bym go brał. co myslicie o tym gain bolic 6000 ? nie jest drogi a nie chce duzo kasy dac za gainera a jak kupie z 4 kg to starczy mi na długo. poradźcie cos