06.03.2013
1. 2 jaja 60g owsa
2. 200g gyrosa pieczywo
3. 200g ziemniakow duza noga z kurczaka
trening
4. 3 jaja 40g kurczaka 60gryzu
5.200g twarogu
plecy
1. martwy ciąg 3s 12x76kg 10x86kg 8x96kg
2. podciąganie sztangi do brzucha 4s 12x46kg 10x51kg 8x51kg 8x56kg
3. wiosłowanie końcem sztangi 4s 12x50kg 10x52,5kg 8x55kg 8x57,5kg
4.wiosłowanie sztangielka 4s 12x17kg 10x19,5kg 8x22kg 8x22kg
20 min biegałem
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- Godzinę temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu
-
Hairstim - Spray do Włosów
- Miesiąc temu
-
Hotrifen - Lek na Stawy
- Miesiąc temu
-
Slim Dream Shake - koktajl na odchudzanie
- 2 miesiące temu