Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kubos

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 14
Odwiedzin: 1172
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Nie podano

4 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Kubos nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Pytanie odnośnie gainera i pewnych tabletek

Ponad rok temu

A więc tak, na siłownię chodzę od około 2 miesięcy, aktualnie ćwiczę na masę, mam dietę ułożoną tylko niestety, chodzę do szkoły muszę przyjść zrobić sobie jedzenie, lub po siłowni to samo, 20 minut do domu, więc wpadłem na pomysł żeby kupić gainer i mam pytanie jaką ilością i czy jest możliwość zastąpienia tego posiłku(po treningu on jest):
150G MAKARONU DURUM + WOŁOWINA 130G

Drugie pytanie to jest odnośnie pewnych tabletek które się bierze przed treningiem, dzięki temu jest wzrost siły i nie czuję się zmęczenia, przynajmniej tak mi mówił trener, nazwę tabletek podam jutro bo mam siłownię to się spytam, chodzi mi o to czy mi nie zaszkodzą w moim wieku(16lat), i czy nie zjebie mi to jakoś diety bo po prostu się nie znam specjalnie.
Za pomoc z góry dziękuję.

Dieta w dni nietreningowe

Ponad rok temu

Czy jest możliwość, żebym mógł np dni nietreningowe odłożyć z posiłku, który normalnie mam 30 minut po treningu makaron durum?
To jest ten posiłek:
150G Makaron durum + Wołowina lub pierś z kurczaka 130G

Bo po treningu wiadomo potrzeba węglowodanów, ale w dni nietreningowe też w takiej ilości?(W dni treningowe mam ok. 6g węglów na kg ciała, trening na mase[bo w treningowe piję podczas treningu 50g carbo])

Jest sens układania diety?

Ponad rok temu

Witam mam 16 lat, ok.60kg i 173 cm.
Mam pytanie czy jest sens układania diety, jeśli miałbym jeść domowy obiad, do reszty posiłków bym się dostosował, jeśli jest taka możliwość to na czym się skupić na robieniu diety etc? Za wszelką pomoc dziękuję.

Jakie suplementy brać na początku?

Ponad rok temu

Witam mam 16 lat, ok.60kg i 173 cm.
Chodzą na siłownie już miesiąc, wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące ale tylko w domu, i mam pytanie jakie suplementy brać najlepiej na początku, jakiś plan suplementacji nie za drogi, jakieś linki do takich rzeczy? Za wszelką pomoc dziękuje.

CZY WARTO UŻYWAĆ KREATYNY?

Ponad rok temu

Głównie mi chodzi o to czy warto kupić kreatyne tzn zacząłem ćwiczyć i mam pytanie czy biorąc kreatyne bede mial lepszy efekt niz cwiczylbym bez? Bo potem mam zamiar przestac cwiczyc i wtedy masa spadnie, nie chcialbym wyjsc na gorzej niz cwiczylbym normalnie. Bede wdzieczny jesli ktos mi odpowie