Didosek25

Okej , zgodnie z rozkazem tutaj będę zamieszczał wszystkie doświadczenia związane z testem .

wyciskanie sztangi na ławce prostej / 55 kg
wyciskanie sztangi na ławce skosnej / 50 kg
wyciskanie sztangielek na ławce prostej / 22,5 kg na jedną rękę
wyciskanie sztangielek na ławce skosnej / 22,5 kg na jedną rękę
wyciskanie sztangi głowa w dół / 55 kg

martwy ciąg / 80 kg na sztandze , 120 kg + na maszynie .
podciaganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha / 50 kg
podciaganie sztangielki w opadzie tułowia do boku / 20 kg

przysiady ze sztangą / 130 kg
wykroki ze sztangielkami / 15 kg w jednej ręce
martwy ciag na sztywnych nogach / Nie próbowałem .

wyciskanie sztangi z klatki nad głowe / 40 kg
wyciskanie sztangi zza karku / 45 kg
podciaganie sztangi wzdluz tułowia / 30 kg

uginanie ze sztanga stojac / 35 kg
uginanie młotkowe / 10 kg na jedną rękę , nie próbowałem ale to moje przypuszczenie .
uginnaie z supinacja nadgarstka / 10 kg , również nie próbowałem .
uginanie modlitewnik sztanga / 30 kg

wyciskanie w waskim chwycie / 50 kg
wyciskanie francuskie do czoła / 25 kg
wyciskanie francuskie zza glowy siedzac / Nie próbowałem .

Cześć ! Zdecydowałem się na założenie dziennika treningowego , wyłącznie z jednego powodu , chcę mieć wszystko zapisane w jednym miejscu , krok po kroku zdawać relacje z tego jak dochodzę do celu . Okej , teraz troszeczkę informacji o mnie .

Wiek : 14 lat
Staż : 11 miesięcy
Waga : 84.5 kg
Klatka : 100 cm
Biceps : 38 cm +
Udo : 57 cm +


Cel : Masa


Dzień 17.02.2012 r .

Trening : Nogi , barki .

Rozgrzewka , rozciąganie 10 minut .


Przysiady na maszynie : 4 serie , 12 , 10 , 10 , 8 / 70 kg , 80 kg , 90 kg , 100 kg .
Wyprosty nóg z żelaznymi butami : 3 serie , 12 , 10 , 10 / Maszyna , bez możliwości zakładania ciężaru .
Przysiady ze sztangą trzymaną na karku : 5 serii , 21 , 16 , 16 , 12 , 10 / 70 kg , 80 kg , 90 kg , 107,5 kg , 130 kg .

Uginanie nóg z żelaznymi butami : 3 serie , 12 , 10 , 10 / Maszyna , bez możliwości zakładania ciężaru .
Uginanie nóg w leżeniu : 3 serie : 12 , 10 , 8 / Maszyna , bez możliwości zakładania ciężaru .

Wspięcia na palcach na maszynie : 3 serie , 25 , 16 , 16 / 45 kg , 45 kg , 45 kg .



Wyciskanie sztangielek : 3 serie , 12 , 10 , 8 / 15 kg , 17 , 5 kg , 17 , 5 kg ( na jedną rękę ) .
Wznosy sztangielek bokiem : 3 serie , 12 , 10 , 10 / 7,5 kg , 7,5 kg , 7 kg ( na jedną rękę ) .
Wyciskanie na maszynie : 3 serie , 12 , 10 , 8 / Maszyna , bez możliwości zakładania ciężaru .


Jedzenie :

5 gram monohydrantu , Shake białkowy , 100 gram ryżu z jogurtem .
5 gram monohydrantu , 200 gram ziemniaków , 150 gram dorsza .
3 Bułki z serem żółtym i ogórkiem .
100 gram ryżu z jogurtem .
Bułki z serem białym chudym .


Odpoczynek :

Sen , Godzina : 22 ; 45 .

Cześć ! Zdecydowałem się na założenie dziennika treningowego wyłącznie z jednego powodu , chcę w jednym miejscu mieć wszystko zapisane , krok po kroku jak dochodzę do celu . Okej , teraz troszeczkę informacji o mnie .

Wiek : 14 lat
Waga : 84.5 kg
Wzrost : 178 cm
Staż : 11 miesięcy
Klatka : 100 cm
Biceps : 38 cm +
Udo : 57 cm

Reszta nie mierzona .

Cel : Masa

Zacząłem masować dokładnie miesiąc temu , z 78 kg jest 84.5 kg ..
Jak na razie miesiąc cyklu na białku Dymatize Elite Whey Protein i monohydrantu z Olimpu jest za mną , jeszcze czeka mnie kolejny miesiąc , chcę dojść do ok . 90 kg , wtedy zacznę redukcję .


Piątek 17 . 02 . 2012 r .

Trening : Nogi i barki .

Rozgrzewka , rozciąganie 10 minut .

Przysiady na Maszynie : 4 Serie , 12 , 10 , 10 , 8 / 70 kg , 80 kg , 90 kg , 100 kg .
Wyprosty nóg z żelaznymi butami : 3 serie , 12 , 10 , 10 / maszyna , bez możliwości nakręcenia ciężaru .
Przysiady ze sztangą na karku : 5 serii , 21 , 16 , 16 , 12 , 10 / 60 kg , 70 kg , 80 kg , 107,5 kg , 130 kg .

Uginanie nóg z żelaznymi butami : 3 serie , 12 , 12 , 10 / maszyna , bez możliwości nakręcania ciężaru .
Uginanie nóg w leżeniu : 3 serie , 12 , 10 , 10 / maszyna , bez możliwości nakręcania ciężaru
.
Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na karku : 3 serie , 25 , 21 , 21 / 60 kg , 60 kg , 60 kg .
Wspięcia na palce na maszynie : 3 serie , 25 , 16 , 16 / 45 kg , 45 kg , 45 kg .

Wyciskanie Sztangielek : 3 serie , 12 , 10 , 8 / 15 kg , 17,5 kg , 17,5 kg . Na jedną rękę .
Wyciskanie na maszynie : 3 serie , 12 , 10 , 8 / Maszyna , bez możliwości nakręcania ciężaru
Wznosy Sztangielek Bokiem : 3 serie , 12 , 10 , 10 / 7,5 kg , 7,5kg , 7,5 kg .


Dieta :

100 gram ryżu , jogurt , jajko , bułka , 5 g mono , shake białkowy 40 g .
200 gram ziemniaków , Dorsz 100 gram , 5 gram mono .
100 gram ryżu , Jogurt , shake białkowy 30 gram .

Gonadotropina kosmówkowa jest stosowana u mężczyzn w kilku przypadkach : przy wnętrostwie ( niezastąpieniu jąder ) , niepłodności i chronicznym hipogonadyzmie , wynikającym z kontaktu z androgenami ( w terapii po cyklowej ) . Stosowanie hCG niegdyś było uważane za oczywistą metodę przywrócenia funkcjonalności jąder po zakończeniu cyklu . Prawdopodobnie u większości użytkowników SAA z czasem nastąpiłby samoczynny powrót do naturalnej produkcji testosteronu , jednak znanych jest kilka przypadków chronicznego hipogonadyzmu ( niskiego poziom testosteronu ) , pomimo zastosowania hCG w terapii pocyklowej .
Przeważnie problem znika po wielu miesiącach lub w odpowiedzi na podawanie hCG z Clomifenem , hMG , Nolvadeksem lub inhibitorem aromatazy . Ostatnio udowodniono , że w przypadkach nawracającego hipogonodyzmu spowodowanego przyjmowaniem SAA sprawdza się też Triptorelin . Osoby walczące z procesami starzenia oraz zażywające sterydy nielegalnie , stosują hCG jednocześnie z testosteronem lub SAA . Celem jest stymulacja jąder w okresie ,w którym ich funkcjonowanie byłoby zatrzymane z powodu wpływu testosteronu lub sterydów anaboliczno - androgennych na oś podwzgórze - przysadka - gonady . Wyjaśnijmy to zagadnienie , w końcu jest to lekcja endokrynologii , oczekujcie trochę gimnastyki umysłowej .
Gdy jądra przestają funkcjonować z powodu przyjmowanie T / SAA , niskie dawki hCG mogą utrzymać ich działanie i stały rozmiar oraz przyspieszyć powrót do naturalnej produkcji testosteronu po zakończeniu cyklu . Większość użytkowników SAA jest przekonanych o konieczności stosowania hCG po cyklu , a wielu z nich jest zwolennikami zażywania tego hormonu również w trakcie jego trwania . Jednak hCG podany w nieodpowiednich dawkach może upośledzić naturalną produkcję testosteronu i powodować śmierć komórek Leydiga .
Ostatnie zdanie należy powtórzyć .

Stosuj hCG w nieodpowiedni sposób , a spowodujesz nie tylko zatrzymanie produkcji testosteronu , ale zapoczątkujesz również proces apoptozy , w którym komórki Leydiga zaczną umierać . Udowodniono to w doświadczeniach na zwierzętach , których wyniki pokrywają się z obserwacjami działania hCG na mężczyzn cierpiących na wnętrostwo .

Podsumowując hCG należy stosować rzadko i w małych dawkach . Dawki wysokie , podawane przez dłuższy okres ( powyżej 10 dni ) uruchamiają serię reakcji biochemicznych powodujących znaczne uszkodzenia oksydacyjne oraz apoptozę czyli programowalną śmierć komórek .




To tyle , artykuł przepisałem z dzisiaj zakupionego dwumiesięcznika Muscular Development .

Witam , chciałbym zapytać czy ktoś z was ma linki do filmów z Lee Priestem , biografie , wywiady ( Pl ) i jakieś dokładniejsze informacje na temat jego życiorysu , jeśli tak bardzo proszę o udostępnienie , Pozdro !