Ponad rok temu
WItam,
Przedstawiam dzisiaj swoje plecy. Przyznam, że ostatnimi czasy nie trenowałem, z wszelakich względów, wznowiłem bieganie, a już niedługo wracam do treningów!
Dzisiaj chciałbym poznać opinie o plecach, może nie ma nic do oceniania, może jest, chciałbym poznać po prostu wasze opinie.
Pozdrawiam
Ponad rok temu
Witam, przedstawiam wam swój trening adaptacyjny do street workout'u. Ćwiczyłem niegdyś na siłowni i tam miałem dużo siły, ale gdy postanowiłem podciągnąć się kilka razy zauważyłem w jakim błędzie żyje.
Stworzyłem swój plan adaptacyjny, który mam zamiar trenować minimum 3 tygodnie. Proszę o porady na jego temat.
Plan ten wygląda następująco:
- 50 pajacyków,
- 15 pompek zwykłych,
- 30 sekund nożyc leżąc plecami na ziemi,
- 15 pompek szerokich,
- 20 przysiadów,
- 5 ruchów z kółkiem, z pozycji kolan do ziemi i z powrotem,
- 10 uginań nóg z nad ziemi do kąta prostego i z powrotem,
- 30 sekund stania na rękach przy ścianie.
Tak 3 obwody.
Będę trenował na zasadzie: dzień treningowy, dzień treningowy, wolne.
Proszę o opinie i porady 
FaceBook
- 2 tygodni temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 4 miesiące temu
Zawartość
Mężczyzna
