MłodyJeszczePaker

Tzn teraz jadę zmodyfikowaną wersię Treningu Domatora i nie ćwiczę na przyrządach poza jednych skonsturowanym przeze mnie. Ćwiczę z obciążeniem na plecach w postaci plecaka obładowanego książkami (15-17kg) i próbuję używać mięśni na przemian (np. bardziej obciążam jedną rękę i później drugą). Niedługo powinny dojść do mnie hantle więc będę mógł wdrążyć je do swojego treningu. I tu pytanie, czy stosując trening domatora muszę go jakoś podzielić, czy też mogę jechać wszystko w jeden dzień i na drugi dzień odpoczywać ? Tu zamieszczam to co aktualnie robię.

Dałem w tej zakładce dosyć dobry trening domatora,wydaję mi się, że ci pomoże ..
Temat nosi nazwę : Trening bez sprzętu .
Trening domatora powinieneś robić w każdy dzień..
Gdy robisz np. A6W nie możesz tego przerwać.
To jest trening z obciążeniem własnego ciała , nie na siłowni ..
Pozdro, skorzystaj i postaw +

Jesli chodzi o kase to nie ejst tak wielki wydatek...czy ćwiczysz czy nie musisz coś jeść i wydawac na to kase, ja, gdy nie stosowałem diety jadłęm słodycze, piłek soki to wszystko kosztuje a taka dieta to wydatek 15-20zł dziennie więc dużej różnicy nie ma.

Piszesz że dieta to podstawa jako rady dla innych a sam to olewasz i nie, że nie ma sie wpływu tylko sie nie chce! Jeżeli przygotowujesz każdy posiłek osobno to może być czasochłonne, ale gdy przygotowujesz na 2-3 dni to nie jest tak źle, 1kg kurczaka, 0.5kg szpinaku 0.5kg brokułu i masz już z 6 posiłków, gotujesz 9 jaj i na 3 dni zapas jak na wielkanoc:) Płatki owsiane czy ryż makaron to 5-10min roboty wrzucasz, pomieszasz troche to mozna robić oglądając film, tuńczyka wyciągasz gotowego z puchy podobnie jak twaróg, warzywa nie muszą być gotowane, nawet lepiej na surowo taki kalafior czy marchewka, nie dość,że lepiej smakuje to nie traci wartości odżywczych, owoce to tylko niektóre ze skórki obrać albo umyć.

Jeżeli nie będziesz odpowiednio jadł to wyniki będą słabe, nie trzeba trzymać się typowo diety na 100%, wystarczy odpowiednia wiedza co kiedy i jak jeść i już postępy są. Do takiego trybu żywienia tzreba sie przyzwyczaić, ja na początku nie mogłem, było ciężko, ale teraz dzień bez kurczaka z ryżem to dzień stracony, wyjątkiem jest niedziela, gdzie większośc dnia śpie, tylko wieczorem pokopac piłke ide a obiad zjem jak 4posiłki duży:)

Może rzeczywiście to nie jest takie trudne , makaron kupiony, ryż, kasza, kurczak, ryby, jogurty .
Zrobię z tego większy użytek ..
Mówiłem,że nie mam wpływu na niektóre posiłki ponieważ mam 14 lat i nie GOTUJĘ sam jak na razie, w sumie czas się czegoś nauczyć, ale to też trochę potrwa .



P.S Dzięki za odpowiedz, leci plusik .

Z całym szacunkiem a czy to jest forum medyczne, żeby ludzie odpowiadali na problemy zdrowotne twojej babci?

Witam.
Mam zamiar kupić sobie worek treningowy ale przed tym chciał bym się Was zapytać co daje bicie w worek ?

Wyrobienie techniki ?
Uderzaj przed lustrem też, a lepiej będzie Ci opanować nie jeden cios..
Sprzedałbym ci zajebisty worek

Jak rozumiem przy mojej niskiej wadze to specjalnego znaczenia nie ma to co będę jeść, byle często ?

Stajesz się tym co jesz ..

Dieta obowiązkowa, jak nie dopilnujesz jedzenia to będzie lipa . .
W sumie masz dobrą sytuację,bo jesteś chudy, wystarczy, że dopniesz dietę to zbudujesz czystą masę mięśniową..
Masuj z głową .
Dużych przyrostów życzę ..
Pozdro ..