IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Niko07

Niko07

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

Staram sie jeść regularnie co 3 godziny 4-5 posiłków dziennie pic wode.
Dzieki wielkie za doradzenie bo tak naprawde jestem zielony i wolałem sie dopytac kogos bardziej doświadczonego

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

I z tego co sie dowiedziałem to lepiej unikac ćwiczenia ciezarami wolnymi tylko cwiczyc na maszynach zeby nie obciazac zbytnio kręgosłupa. Tymbardziej ze moj organizm wciąż sie rozwija

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

Witaj
Skoro zacząłeś dopiero od miesiąca chodzić na siłownię to lepszym wyborem byłby plan FBW.
Co do Twojego planu to hm.. Jak dla mnie dla początkującej osoby jest tego po prostu za dużo.. Ty masz na początku umieć/trenować/uczyć się podstawowych ćwiczeń a nie od razu przechodzisz do izolacji ciała.. Nic z tego nie będzie. Poczytaj
KLIK!

dobra a jeżeli uzyje tego planu treningowego z linku (A B C) bedzie to dobra decyzja? Chodzi mi glownie o zrobienie mięśni w jakims stooniu ktory bedzie widoczny, poorostu sie wyrzezbic

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

Wszystkie ćwiczenia robie małymi ciezarami.
Jeżeli to cos zmienia
A
A od miesiaca chodze regularnie wczesniej czasem poszedlem z Tata i on nadzoruje cwiczenia

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025