43 odpowiedzi w tym temacie

[budo_shabu]

Podlacze sie z pytaniem: rozluzniacie chwyt po kazdym powtorzeniu? Czyli odkladasz sztange, rozluzniasz sie i potem znowu z punktu 0 do gory, czy dotkniecie ziemi jest raczej symboliczne?

Osobiście zwykle nie rozluźniam chwytu, ale za każdym razem odkładam sztangę na ziemię i zeruję pozycję.

to i ja się podłączę - słuchajcie, zauważyłem, że jak ja robię MC to trochę za szybko prostuję nogi i jest moment, kiedy stoję na wyprostowanych nogach z mocno pochylonymi plecami. To jest chyba bardzo złe technicznie i mocno obciążające plecy ( tak mi się wydaje ) ale bardzo ciężko mi to skorygować. Są jakieś filmiki czy coś traktujące o tym? Wiem, że są te pokazujące poprawną technikę i w teorii wiem jak powinna wyglądać. Ale teoria sobie..

To nie prostuj. Pomyśl najpierw o dotknięciu klatką piersiową brody, a potem zwyczajnie o wyprostowaniu się do pozycji pionowej - a nie o odpychaniu się od ziemi nogami. Poza tym możesz mieć po prostu zbyt duże obciążenie na swoje możliwości.

[budo_matee]

Poza tym możesz mieć po prostu zbyt duże obciążenie na swoje możliwości.

Bullshit :twisted:

[budo_uirapuru]

140kg cztery razy

[budo_sos]

nie czaje, czemu dajesz sie macać po dupie jakiemuś kolesiowi, to jakiś crossfitowy zwyczaj czy kichuj?

[budo_novocaine]

piety odrywasz od ziemii. w ten sposob przysiady uszkadzaja kolana

poza tym z boku wyglada ok.

[budo_deejay]

piety odrywasz od ziemii. w ten sposob przysiady uszkadzaja kolana

Srednio widze na komorce ale moze podeszwa buta wymuzza taki ruch?

Uira, probowales na boso?

[budo_uirapuru]

Nie, zdecydowanie odrywam, sam to poczułem i zauważyłem. Myśle o piętach i staram się wszystko tak robić, tylko ciężar jest dla mnie spory i to końcowe serie były no i sami wiecie jak wtedy z pilnowaniem techniki Ale dzięki Novo, celna uwaga.

[budo_uirapuru]

A przy okazji, we wtorek pykło mi życiowe 200kg. Jeszcze troche do poprawy, ale i tak się jaram

[budo_deejay]

Gratki. Ile wazysz?

[budo_uirapuru]

94kg. więc w/g [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] mniej więcej tyle ile powinienem na maksa brać

[budo_novocaine]

meh, z paskami sie nie liczy

jak wroce na silownie to sie bede cieszyl jak zrobie 100 w siadzie na raz

[budo_uirapuru]

cholera, wszyscy mi wrzucają za te paski, chociaż wiem, że są tymczasowe. Czy one faktycznie aż tyle dają, że odmawia mi się radochy z 200kg w martwym?

[budo_deejay]

jak wroce na silownie to sie bede cieszyl jak zrobie 100 w siadzie na raz

8O
a myslalem, ze to ja sie opuscilem w siadach

cholera, wszyscy mi wrzucają za te paski, chociaż wiem, że są tymczasowe. Czy one faktycznie aż tyle dają, że odmawia mi się radochy z 200kg w martwym?

Nie pomyslalem o tym, w sumie nigdy nie probowalem. Zawsze jechalem kreda + podchwyt lewa/nachwyt prawa na wszystko powyzej 130kg i doszedlem tak do 170 przy 80kg wagi.
Z ciekawosci kiedys sprobuje jak bede mial okazje.

[budo_novocaine]

cholera, wszyscy mi wrzucają za te paski, chociaż wiem, że są tymczasowe. Czy one faktycznie aż tyle dają, że odmawia mi się radochy z 200kg w martwym?

z jednej strony- martwy jest niby na plecy, wiec paski nie paski, 200 kg wziales.
z drugiej strony, chwyt, zaleznie od osoby, moze byc ograniczeniem. w kazdym razie w paskach mozna wziac wiecej niz bez paskow ale jesli nie jestes trojboista na zawodach to nie powinienes sie przejmowac purystami nie masz pasa, i to jest plus

[budo_deejay]

nie masz pasa, i to jest plus

A brak pasa dlaczego jest plusem?

[budo_novocaine]

nie masz pasa, i to jest plus

A brak pasa dlaczego jest plusem?

bo pas jest jak paski niby dodaje kg, ale nie jests TRU SKUL jesli uzywaz pasa

[budo_jakub]

To co mi sie rzucilo w oczy to to, ze masz kiepskie buty. Powinna byc stabilna podeszwa, a tutaj widac szczegolnie przy przysiadach, ze cie miota na boki. I za duzo drobisz pomiedzy powtorzeniami-zwiazane z tym samym wg mnie.

[budo_uirapuru]

wlasnie do tej pory cwiczylem w takich sandałkach na surfing - mają od spodu jedynie kawałeczek cienkiej antypoślizgowej gumy. I z tym się czułem dziwnie. Kupiłem niedawno te co mam na filmie i wrażenia bardzo na plus, ale już kolejna osoba zwraca mi uwage, że nie odpowiednie obuwie do takich ćwiczeń. Zacznę chyba po prostu targać na boso.

[budo_deejay]

zawsze sa vff ale boso to dobra alternatywa ;-)

[budo_ry-you]

boso albo zwykle trampki na silownie sa spoko. Lepsza praca stopy i stabilność.